周囲の人を巻き込んでダイエット|食生活を見直してダイエット

周囲の人を巻き込んでダイエット

ダイエットは孤独な作業なのでできるだけ周囲の人を巻き込んでいきましょう

ダイエットしていることを公表する

ダイエットをするというのは、とても孤独で地味なことを継続しなくてはなりません。一人で食事制限をしていても、なかなか継続するのはしんどいものです。だからこそ、逆に、周囲の人にダイエットしていることを公表しましょう。そうやって、協力してもらえれば、めげそうになったとき、逆に周囲の目もあるので継続しやすくなります。

食べたものをメモするクセをつける

ダイエットできないのは、単純に高カロリーのものを食べている、食べ過ぎているということです。だからこそ、どんな些細なものでも、口に入れたものをメモしていると、どれだけ食べているかが把握できるようになります。また、人前でメモを書くことができるように、周囲の人にもそれを食べたらメモをしていることを伝えておきましょう。そうすれば、あなたが忘れても注意してくれるでしょう。